Quando si soffre di mal di schiena tutto diventa più complesso, anche condurre le normali attività quotidiane più semplici. In questi casi è necessario usare un supporto per la schiena che permette di sostenere la colonna vertebrale e attenuare il dolore. Oltre a rendere difficile lo svolgimento della routine quotidiana, il mal di schiena è un dolore fastidioso che provoca insonnia e rende difficile il riposo. Questi problemi diminuiscono quando si utilizza un supporto ortopedico, seppur con qualche piccolo accorgimento.

Come riuscire a dormire in modo sereno e riacquistare la propria quotidianità? Continua a leggere il nostro articolo e segui i nostri consigli!

Dormire con un supporto per la schiena

Dormire con un forte dolore alla schiena può diventare un’impresa davvero impossibile. Per questo motivo si consiglia spesso di utilizzare un supporto ortopedico per la schiena in grado di aiutare il paziente a riposare serenamente. Non è semplice dormire con un dispositivo per la schiena, ecco perchè in molti casi si preferisce ricorrere a una terapia farmacologica in grado di calmare il dolore.

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Dormire e riposare è essenziale per la salute e per garantire il corretto funzionamento dell’organismo. Inoltre, lo stress è una delle principali cause dell’insonnia e questo potrebbe rendere ancora più complessa la gestione del mal di schiena.

È importante dunque trovare una soluzione per riuscire a dormire con il mal di schiena, senza esagerare con l’uso di farmaci e antidolorifici.

Un’ottima soluzione è quella di bere qualcosa di caldo e rilassante prima di andare a letto. È un piccolo aiuto che ti permetterà di affrontare la notte in modo sereno. Non sempre però questo rimedio è sufficiente a conciliare il sonno. Soprattutto quando il dolore diventa intenso e insopportabile. Il principale alleato in questi casi è un supporto per la schiena in grado di lenire il dolore durante l’arco della giornata.

Usare un supporto per la schiena durante la notte

Quando si indossa una cintura lombare o un corsetto durante il giorno per diminuire la tensione sulla colonna vertebrale, in genere si sconsiglia di utilizzarli anche durante la notte. L’uso prolungato di questi supporti può causare atrofia muscolare aggravando ulteriormente il mal di schiena. In breve, finiresti per avvertire ancora più dolore invece di alleviarlo.

La scelta ideale è quella di utilizzare il supporto ortopedico durante la giornata e sostituirlo con altri strumenti che non indeboliscono i muscoli durante la notte. Ad esempio un cuscino oppure un pezzo di compensato sotto il materasso possono rivelarsi essenziali per riuscire a riposare, ridurre l’insonnia e lo stress accumulato.

Un’altra soluzione è quella di posizionare un cuscino tra le ginocchia, se si dorme su un fianco, oppure sotto le ginocchia, quando si dorme supino per alleviare il mal di schiena. Se l’uso del cuscino non è sufficiente ad alleviare il dolore, ti suggeriamo di consultare ancora il tuo medico per valutare insieme a lui una terapia più specifica e mirata.

Consigli pronti all’uso

Oltre al cuscino, esistono alcune accortezze che possono aiutarti a dormire serenamente per tutta la notte.

La prima cosa da tenere sotto controllo è la postura. Soprattutto se svolgi un lavoro di ufficio e trascorri molto tempo alla scrivania, sei più soggetto a soffrire di forti mal di schiena. Ricorda di tenere sempre ben appoggiata la parte bassa della schiena alla sedia. Questo accorgimento di aiuterà a non stancarla troppo durante le ore lavorative. Inoltre, potrebbe esserti utile un raddrizza spalle per mantenere la corretta postura.

Se pratichi attività fisica, come ad esempio la palestra, ricorda di evitare gli esercizi che tendono ad affaticare troppo la schiena. Questo potrebbe provocare solo ulteriori danni alla colonna vertebrale.

In ogni caso, il consiglio che ti diamo è quello di consultare il tuo medico non appena vedi comparire i primi dolori alla schiena. Solo con una visita specialistica potrai individuare la terapia più giusta per ritrovare il tuo benessere.

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